ただ元気が出る手汗でありたい

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筋トレはどのように

筋トレと一概に言っても、色々と目的があります。もちろん、筋肉をつける、ということではあるのですが実は筋肉にも色々と方向性があります。筋肥大なのか、持久力なのか、或いは筋力を高めることであるのか、ということです。筋肥大と筋力の上昇というのは似ているようでいて、そこまで同じともいい難いことです。膨らます、といえばわかるでしょうがそれは確かに力は強くなるのですが実は効率的なやり方でもない、ということが多いからです。筋肉をつけたい男性は、肥大を目的としたトレーニングをするようにしたらよいでしょう。力を強くする、ということではなく、言い方は多少悪いですが見栄えをよくする、ということが目的になります。筋肥大を促すには、成長ホルモンの分泌をより多くする、というのが大事になります。これを意識して筋肉トレーニングをするようにしましょう。インターバルを短くすることが効果的とされていますから、試してみましょう。

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